PENDIDIKAN

APLIKASI BREATHING MEDITATION

UNTUK MENINGKATKAN KECERDASAN EMOSIONAL (EQ)

PADA SISWA DENGAN PERILAKU MENYIMPANG

Oleh :

I Putu Agus Apriliana dan Putu Abda Ursula

Universitas Pendidikan Ganesha

Abstrak

Perilaku menyimpang siswa merupakan salah satu masalah besar bangsa yang sampai saat ini belum dapat diselesaikan. Perilaku menyimpang siswa adalah tindakan yang dilakukan oleh siswa bertentangan dengan aturan-aturan, maupun norma-norma yang berlaku di masyarakat, sehingga dapat mengganggu masyarakat. Perilaku menyimpang ini meliputi penggunaan narkoba, tawuran, hubungan seksual diluar nikah, dan tindak kriminal. Hal ini terjadi, akibat ketidakmampuan siswa dalam mengendalikan emosinya (kecerdasan emosional rendah). Siswa yang memiliki kecerdasan emosional rendah akan tidak mampu memberikan kesan yang baik terhadap dirinya, tidak mampu mengungkapkan dengan baik emosinya sendiri, tidak dapat mengendalikan perasaan, dan tidak mampu mengungkapkan reaksi emosi sesuai dengan kondisi yang ada. Melalui aplikasi Breathing Meditation ini, kecerdasan emosional siswa akan ditingkatkan untuk mengatasi perilaku menyimpang tersebut. Hal ini dilakukan dengan cara menurunkan gerakan gelombang otak yang cepat (kesadaran beta) dan mengembalikan berfikir nalar siswa (otak kanan berinteraksi) akibat dari emosi yang berlebihan. Proses ini diawali dengan posisi tubuh yang nyaman, konsentrasi pada saluran pernafasan dan mata dalam keadaan tertutup selama 10 sampai 15 menit. Dalam proses ini, gelombang otak akan bergerak secara perlahan-lahan dan mulai melambat (kesadaran alpha) sehingga otak kanan akan lebih berfungsi kembali dan saling berinteraksi dengan otak kiri. Emosi siswa akan menurun dan akan mampu dikendalikan dengan segera. Teknik dan strategi aplikasi Breathing Meditation ini yaitu : memperhatikan dan mempersiapkan kondisi siswa, tempat yang hening serta nyaman, pemandu pelaksanaan dan posisi tubuh siswa. Kemudian, diawali dari tahapan memusatkan perhatian dan selanjutnya tahapan merasakan proses. Kecerdasan emosional siswa akan meningkat ketika hal ini dikuasai, dilakukan secara rutin, serta diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan demikian, siswa akan mampu memberikan kesan yang baik terhadap dirinya, mampu mengungkapkan dengan baik emosinya sendiri, dapat mengendalikan perasaan, dan mampu mengungkapkan reaksi emosi sesuai dengan kondisi yang ada. Dengan meningkatnya kecerdasan emosional siswa ini, maka perilaku menyimpang akan dapat diatasi. Jenis kajian ini adalah deskriptif kualitatif dengan pengumpulan data melalui wawancara dan studi pustaka.

Kata Kunci : Breathing Meditation, Perilaku Menyimpang, Kecerdasan

                       Emosional, Siswa